Produkty w których jest najwięcej wody
Pomysł na ten tekst powstał w związku z upałami, które dają nam mocno w kość. Nie będę tutaj pisał o potrzebie nawadniania organizmu – to wiecie. Skupię się na produktach w których jest najwięcej wody. A przy okazji są pomocne przy odchudzaniu. Lub w nim nie przeszkadzają:).
Co znajdziecie w tekście:
Ogórek
Jako, że mamy lato i szeroki dostęp do warzyw i owoców, to na nich postanowiłem się skupić. I zaczniemy od niekwestionowanego lidera w ilości wody. W zasadzie ogórek ma jej w sobie sporo ponad 90%. Na diecie można je jeść bez oporów. Znajdziecie w nim też pewne składniki. To między innymi potas, fosfor i wapń. Jeśli chodzi o witaminy – C, E i A.
Maliny
Jeszcze można je kupić. Do tego bardzo tanio. Maliny zawierają ponad 80% wody. Umilą Wam one dietę. Przy okazji zawierają w sobie sporo błonnika, który przydatny jest nie tylko w czasie odchudzania (możecie się o tym przekonać z tego mojego tekstu). To jednak nie wszystko. Maliny świetnie sprawdzają się jako naturalny sposób na biegunkę. Pomagają też zwalczyć gorączkę.
Pomidory
Oczywiście najbardziej znane są z zawartości likopenu. Zmniejsza on między innymi ryzyko zawału i jest wykorzystywany w profilaktyce nowotworowej. Jeśli chodzi o zawartość wody, to w pomidorach jest jej ponad 90%. Świetnie więc będą one gasić pragnienie w takie upalne dni jak teraz. Pomidory uzupełniają również elektrolity – co też jest niezwykle ważne w tym czasie.
Arbuz
Kupować i korzystać z jego właściwości. Mimo, że na diecie warto z nim uważać. Sporo w nim cukrów prostych. Niech jednak będzie substytutem słodkości na diecie:). Arbuz to naprawdę sporo wody. Ponad 95%. Owoc ten może być też wykorzystany do pielęgnacji skóry. Nawilży ją i ujędrni.
Kalafior
Jeszcze do kupienia. Może już nie z tak dużą ilością wody, jak jeszcze dwa-trzy tygodnie temu, ale wciąż warto. W kalafiorze jest jej ponad 92%. To jednak nie wszystko. Kalafior zawiera sporą ilość siarki. To świetna informacja dla włosów i skóry. Kalafior to też właściwości przeciwnowotworowe (ma chronić między innymi przed rakiem prostaty). Zawiera sporo witaminy C – przydatnej w czasie odchudzania. Jeśli jednak cierpicie na choroby związane z tarczycą – nie polecam tego warzywa.
