Cytrusy a odchudzanie – poznaj ich właściwości
To właśnie w okresie zimowym są one w Polsce najbardziej popularne. Wynika to z większej dostępności i przystępnych cen. Dzisiaj odpowiemy sobie na pytanie, czy cytrusy pomogą w odchudzaniu.
Co znajdziecie w tekście:
Właściwości cytryny – po pierwsze wspomagają odporność
To najbardziej znana właściwość cytrusów. I też najczęściej wymieniana. Warto mieć jednak świadomość, że lepiej nie przeceniać ich roli we wspomaganiu odporności. Cytrusy mają pomagać dzięki obecności witaminy C. Nie są one wcale – jak się często podaje – najlepszym źródłem tego składnika. Przebija je chociażby nasza „swojska” dzika róża. Nie zmienia to tego, że warto korzystać z tego dobrodziejstwa cytrusów.
Dobre źródło błonnika
Nie są pod tym względem liderami, ale i tak warto o nich pamiętać. Dzięki temu cytrusowi wspomagają odchudzanie. Ale generalnie rzecz biorąc usprawniają proces funkcjonowania układu pokarmowego. Ze szczególnym uwzględnieniem perystaltyki jelit. O tym dlaczego potrzebujemy tego składnika przeczytacie w „Błonik witalny Fibre Select – czy warto go wybrać?”.
Wpływ na urodę
To dzięki obecności wspominanej witaminy C i innych przeciwutleniaczy. Można z nich wykonać domową maseczkę na skórę. Bardzo często w tym kontekście wymienia się pomarańczę. Oprócz tego owocu będzie potrzebowali jeszcze żółtka jajka. Wyciśnijcie około łyżki soku z pomarańczy. Zmieszajcie dokładnie z żółtkiem. Na twarzy trzymajcie do 30 minut. To sposób na nawilżenie suchej skóry.
Można też wykorzystać grejpfruta i pomarańczę. Sok z obu owoców pomieszać. Do tego dodać odrobinę oliwy i białko jajka. Taka maseczka dodatkowo reguluje pracę gruczołów łojowych.
Cytrusy a odchudzanie
Spokojnie nie zapomniałem o najbardziej interesującym nas temacie:). Zacznę od tego, że nie polecam wszelkich mono diet cytrusowych. Efekt będzie krótkotrwały, a potem pojawiają się problemy. Na pewno cytrusy w czasie odchudzania będą przydatne. Po pierwsze wspominany błonnik. Po drugie witamina C, która jest istotna przy walce z nadmiernymi kilogramami. Cytrusy są polecane też przy detoksykacji organizmu. Co też ma wpływ na odchudzanie.
Na pewno należy uważać z ich ilością. To wciąż jednak cukier:). Warto spróbować pomelo – jest ono właśnie teraz przed świętami bardzo tanie. Do tego smaczne i skutecznie zastąpi niezdrowe przekąski na diecie:).
