Dieta oczyszczająca – jadłospis, przepisy, rodzaje

To metody, których głównym celem jest pozbycie się z organizmu toksyn. Do ich opisania zainspirowała mnie znajoma, która właśnie takiej się obecnie poddaje . Miej na uwadze, że utrata kilogramów w tym wypadku to raczej skutek uboczny.

I też – przeciągając nieco wstęp – na dłuższą metę nie są to dobre diety odchudzające. Myślę, że warto wspomnieć o głosach negujących sens stosowania detoksykacji organizmu. Wybór – jak to zwykle bywa – należy do Ciebie:). W zasadzie wszystkie sposoby tutaj przedstawione można uznać za ekspresowe.

Oczyszczająca dieta sokowa

14 dni – ryzykowny sposób dla kogoś kto jest aktywny fizycznie. Zdecydowanie zbyt mało kalorii. Lekkostrawne posiłki oparte przede wszystkim o warzywa. Soki też przygotowywane są z nich, ale i owoców. Z tej drugiej grupy zwróć uwagę na jabłka i cytrusy. Jeśli chodzi o warzywa to na pewno przydadzą się pomidory, buraki i kiszona kapusta. Stracisz parę kilogramów, ale spodziewaj się efektu jo-jo. To sposób dobry, gdy potrzebujesz się wcisnąć w sukienkę na wesele znajomej. Taka utrata kilogramów na chwilę

CHCĘ WYGRAĆ WALKĘ Z NADWAGĄDieta jabłkowa jako detoks

Akurat teraz jest idealny czas na nią. To sposób monotonny, ale na szczęście krótki. 2 dni maksymalnie. W tym czasie jesz jabłka. Ile chcesz, czy raczej lepiej napisać, ile przyjmie Twój żołądek i się nie zbuntuje. Jabłka to pektyny, które powodują wymiatane zalegających resztek z układu pokarmowego. Przygotuj się na częste wizyty w łazience. Ale w ten sposób organizm pozbywa się on toksyn. Jabłka możesz poddać obróbce termicznej. Pij sporo wody lub zielonej herbaty.

twarozek

Dieta twarogowa na odchudzanie

Jeden dzień. 800 kcal. Do przeżycia:). Kup około 750 gram twarogu. Podziel go na cztery porcje. I to jesz przez cały dzień. Do twarogu możesz dodać pół banana. Na obiad zaszalej i ugotuj ziemniaka (nie obieraj go). Pokrój go na plastry. Wymieszaj z jedną porcją twarogu. Możesz dodać do obiadu kminku i szczypiorku. Cały dzień popijaj wodą.

Dieta grejpfrutowa a detoks

To sposób mocno ograniczający liczbę kalorii jaką możesz przyjmować w ciągu dnia. 2 tygodnie – drogi przez mękę, jeśli mam być szczery. Możesz jeść w tym czasie warzywa, ryby i mięso. W tym ostatnim wypadku gotowane lub pieczone. Podobnie jak ryby. Codziennie pijesz sok z grejpfruta. To na drugie śniadanie. Na podwieczorek grejpfrut. Dieta ta oparta jest o witaminę C, która ma pozytywny wpływ na poziom cholesterolu. Wspomaga też detoksykację organizmu.

 

Zioła wspomagające dietę detoksykacyjną

Cały proces można usprawnić. Wystarczy naturalna pomoc:). Aby ten proces ułatwić, warto poznać zioła wspomagające detoksykację organizmu.

Pokrzywa na diecie oczyszczającej

Pokrzywa

Zacznę od rośliny o naprawdę wielu właściwościach. Pokrzywę zwykle wymienia się w kontekście ratowania włosów przed nadmiernym wypadaniem. Jest ona również pomocna w przypadku, gdy zmagacie się z trądzikiem. Nas interesuje to, że wspiera ona pracę nerek. Ma właściwości moczopędne. Właśnie dzięki nim znalazła się w grupie ziół skutecznie wspomagających detoksykację organizmu.

Wiązówka błotna

To roślina, którą znajdziemy na dalekiej Syberii, ale jest również pospolita w naszym kraju. Przez lata była ona wykorzystywana jako naturalny sposób na biegunkę. Co ciekawe była ona również stosowana jak lek na gorączkę. Ma działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Wiązówka błotna jest również polecana jako zioło wspomagające detoksykację organizmu.

Jeżówka purpurowa

To roślina, która jest pomocna w przypadku, gdy dopadnie nas przeziębienie. Przyda się też, jeśli chcemy uniknąć takiej infekcji. Wspiera naszą odporność. Jeżówka jest bardzo mocna na różne problemy atakujące skórę. W tym kontekście najczęściej wymienia się trądzik, a także atopowe zapalenie skóry. Przypisuje się również właściwości przeciwzmarszczkowe. To dzięki obecności przeciwutleniaczy. No i oczywiście zalicza się ją do ziół wspomagających detoksykację organizmu.

Bakopa drobnolistna

To bez wątpienia najmniej znana roślina w tym zestawieniu. No chyba, że „lubicie” się z medycyną naturalną Indii. To właśnie w tym kraju jest ona chętnie wykorzystywana. W Polsce można ją kupić pod nazwą Brahmi. Jakie ma działanie? Po pierwsze wspomaga pamięć i koncentrację. Przyda się więc w czasie egzaminów:). Co ciekawe ma ona również pomagać w przypadku stanów depresyjnych. Brahmi wykazuje działanie przeciwbólowe i rozkurczowe. W pewnym stopniu pomaga też oczyścić organizm z toksyn.

Spirulina – Skuteczna detoksykacja organizmu

To jedna z najbogatszych w składniki mineralne i witaminy alga. Dzięki nim ma sporo ciekawych właściwości. Dba między innymi o utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Dodatkowo -przyda się na diecie – zmniejsza ochotę na podjadanie:). Przede wszystkim jednak pomaga usuwać z organizmu metale ciężkie. I to jej najważniejsza właściwość. Jest to jedno z najbardziej skutecznych ziół wspomagających detoksykację organizmu.

Spirulinę znajdziecie w wielu preparatach. Tych odchudzających i na detox. Jednym z lepszym z jakim się spotkałem jest Spirulin Plus. Znajdziecie w nim aż 7 składników, dających szerokie spektrum działania. Zresztą przekonajcie się sami, czytając ten mój tekst. Odwiedźcie też stronę producenta, bo przygotował on dla Was małą niespodziankę:)).

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter
pawel
Tematyką zdrowego odżywiania i odchudzania zajmuję się od lat. Sam kiedyś byłem małym (ponoć pociesznym) grubaskiem ale przyszedł czas na zmiany:). Mi się udało, Tobie też może:)

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*


Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.