Jak szybko podkręcić metabolizm cz. 2
Parę dni temu pojawiła się pierwsza część, dzisiaj kolejna. Takie skuteczne sposoby na podkręcenie metabolizmu przydadzą się przez cały rok. Nie tylko teraz wiosną, kiedy każdy chce się przygotować do lata:).
Co znajdziecie w tekście:
Unikaj pewnych produktów
Takich, które spowalniają metabolizm. Nie zawsze w sposób – nazwijmy to – bezpośredni. Tutaj za przykład posłużą tłuszcze ( nie wszystkie, ale o tym później). Generalnie należy w dużym stopniu ograniczyć ich spożywanie. A już na pewno unikać tzw. niskokalorycznych diet wysoko tłuszczowych. Mogą one w organizmie wywołać stany „stresowe”, co z kolei przekłada się na wahnięcia hormonalne. Co może się przełożyć na spowolnienie metabolizmu.
Zbyt mała ilość błonnika
To bardzo często popełniany grzech. Unikamy produktów bogatych w niego, a to ma przełożenie na metabolizm i generalnie funkcjonowanie układu pokarmowego i całego organizmu. Błonnik jest związany z wieloma procesorami. Zapobiega on między innymi wahaniom poziomu cukru w organizmie. Błonnik wspomaga też usuwanie toksyn z organizmu. Co zresztą też może mieć przełożenie na nasz metabolizm. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów zawierających ten składnik. Dających szansę na najlepszą jego jakość jest mało. Jednym z najlepszych obecnie jet Fibre Select – zawierający błonnik witalny. Więcej o nim na stronie producenta: fibreselect.pl.
Kwasy Omega 3 w diecie
Wspominałem wyżej, że należy unikać pewnych tłuszczy. Kwasy Omega 3 (też 6) do tej grupy nie należą. Jeśli jesteś na diecie, to ich obecność w jadłospisie jest koniecznością. Kwasy te mają sporo umiejętności przydatnych naszemu organizmowi. Wpływają chociażby na pracę mózgu. Nas tutaj interesuje oczywiście przede wszystkim pozytywny wpływ na metabolizm. W diecie – ale w rozsądnych ilościach – powinny się znaleźć między innymi ryby morskie.
I koniecznie – jedz regularnie
To prosty sposób, który powtarzany jest wręcz do znudzenia. Ale dlatego, że działa:). Regularne jedzenie – i nie mam na myśli tylko dwóch posiłków dziennie – pozytywnie wpływa na metabolizm. Organizm nie potrzebuje w takiej sytuacji odkładać tych kcal na później jako zapas. Ten ostatni widoczny jest w nadmiernych kilogramach.
