Olej kokosowy i oliwa na odchudzanie. Co o nich wiesz?

Przydatne przy odchudzaniu

Tłuszcz na diecie to często (zupełnie niepotrzebnie) temat zakazany. Jest on jednak istotny, chociaż oczywiście nie każdy:). Czy olej kokosowy i oliwa to dobry wybór na odchudzanie? Sprawdźmy.

Czym właściwie jest olej kokosowy?

To nic innego jak olej roślinny, który otrzymywany jest z kopry. To twardy miąższ orzechów kokosowych. Co prawda w półpłynnej formie jest on żółtawy, ale przede wszystkim spotkasz go pod białą postacią. Dodatkowo jest on rafinowany i odkwaszany. Z ciekawostek, warto myślę nadmienić, że olej kokosowy jest wykorzystywany w przemyśle. Chociażby do produkcji świeczek. Oczywiście to interesuje nas tutaj zdecydowanie mniej, niż…

Olej kokosowy oraz jego właściwości

Jednym z jego składników jest kwas laurynowy. To właśnie jemu przypisuje się wiele właściwości. Wykazuje on między innymi działanie przeciwbakteryjne. Z tego powodu jest on polecany jest jako naturalny sposób na trądzik. Jako, że jest naturalnym antybiotykiem może być również stosowany przy infekcjach, których zwłaszcza teraz jesienią, jest sporo. Olej kokosowy posiada też właściwości przeciwwirusowe.

Kolejna jego właściwość jest związana ze słońcem. Olejowi kokosowemu przypisuje się działanie ochronne przed jego promieniowaniem. Zawiera on też składniki dzięki którym zmiękcza i odżywia skórę. Olej kokosowy polecany jest na włosy. Stosuje się go jako naturalną odżywkę. Spotkałem się z tym, że zapobiega on elektryzowaniu się włosów. A wracając jeszcze na koniec do skóry, to wspomaga on gojenie się ran.

Olej kokosowy a odchudzanie

Nie będę tutaj budował napięcia, czy aby na pewno warto stosować go na diecie, bo pewnie już o tym wiecie:). Tak, olej kokosowy jest tłuszczem – niejedynym oczywiście – który można uwzględnić w odchudzającym jadłospisie.

Na pewno przyspiesza metabolizm. Olej kokosowy ma też sporo do powiedzenia w kwestii dostarczania energii potrzebnej Twojemu organizmowi. Ten ostatni wykorzystuje pewne składniki w nim zawarte. Nie wchodząc tutaj w chemiczne rozważania, napiszę tyle, że w końcowych rozrachunku olej kokosowy stymuluje wspomniany metabolizm. Szybciej spalasz kalorie. Nie spodziewałbym się jednak oszałamiających efektów.

Olej kokosowy jest sycący. To dobra informacja, bo dzięki temu będziesz zjadać mniejsze porcje niż dotychczas. Jest też szansa na rzadsze podjadanie między posiłkami. Olej kokosowy reguluje też poziom cukru. Co oczywiście też jest istotne na diecie. W ten sposób może stać się jednym z elementów jadłospisu zapobiegającemu otyłości.

Jaki olej wybrać? Postarajcie się unikać rafinowanego. Jego cechą – poza tym, że powinno to być napisane na etykiecie – jest brak zapachu. Chyba, że chcecie go używać tylko do smażenia swoich potraw.

Oliwa z oliwek – dobry tłuszcz na diecie

oliwa z oliwek na odchudzanie

Oliwa z oliwek ma jednak dużo więcej właściwości, przydatnych chociażby w sytuacji, gdy zmagacie się z trądzikiem. Ale po kolei.

Właściwości przeciwzapalne

To jedna z częściej wymienianych zalet oliwy z oliwek. Co to właściwie oznacza? Otóż może być ona stosowana jako jeden z elementów profilaktyki przy takich chorobach jak cukrzyca, schorzenia układu sercowo – naczyniowego i niektóre nowotwory. Dlatego warto włączyć oliwę do codziennej diety.

Spowalnia proces starzenia

Nie jest to oczywiście cudowny sposób na nieśmiertelność:). Co nie zmienia tego, że bywa określana mianem eliksiru młodości. Oliwa z oliwek zawiera w sobie sporo przeciwutleniaczy. I to właśnie dzięki nim spowalnia proces starzenia się komórek. To efekt tego, że przeciwutleniacze ograniczają szkodliwe działanie wolnych rodników. Oliwę można wykorzystać do „odmładzania” zarówno od środka (przez obecność w diecie), jak i w sposób zewnętrzny

Wpływ na skórę

I tym się właśnie teraz zajmiemy. Oliwa z oliwek jest bardzo chętnie stosowana w domowych kosmetykach. 

I to nie tylko na skórę. Dzięki niej można między innymi ratować przesuszoną fryzurę. Pomaga ona w przypadku podrażnień skóry głowy. Jest składnikiem wielu maseczek na wspomniane włosy. Oliwa z oliwek przede wszystkim nawilża skórę. Wspomaga jej regenerację. W pewnym stopniu pozwala walczyć ze zmarszczkami. Ma też działanie kojące. Warto również wspomnieć, że w pozytywny sposób wpływa na naturalną barierę ochronną skóry.

Oliwa z oliwek a odchudzanie

Po pierwsze to zdrowe kwasy tłuszczowe. Oczywiście w rozsądnych ilościach. Oliwa z oliwek pozwoli dostarczyć jednego z trzech najważniejszych składników dla funkcjonowania naszego organizmu. A zbilansowany jadłospis to również klucz do efektywnego i bezpiecznego odchudzania. Po drugie dostępne są wyniki badań wskazującego na to, że oliwa z oliwek w pewnym stopniu wspomaga metabolizm. Warto też wspomnieć, że obniża ona poziom tzw. złego cholesterolu. Dzięki temu pozwala uniknąć miażdżycy, ale ma to również wpływ na wagę.

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

One thought on “Olej kokosowy i oliwa na odchudzanie. Co o nich wiesz?

Dodaj komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.