Jakie właściwości ma woda z limonką – 5 zalet jej picia

Zwykle, jako element wspomagający odchudzanie, poleca się picie tej pierwszej z cytryną. Zdecydowanie rzadziej wymienia się zalety – również w temacie zrzucania kilogramów – jakie ma woda z limonką. I dlatego się im dzisiaj przyjrzymy:).

Jak przygotować wodę z limonką?

Wstajesz rano. To niezbędne:) Taki napój najlepiej przygotować i pić świeży. Potrzebujesz przegotowanej wody. Do tego połówkę limonki. Wyciskasz sok z niej. Pijesz, gdy woda jest ciepła. I w zasadzie tyle. Chociaż, jeśli chcesz urozmaicić smak, to dorzuć nieco imbiru, lub odrobinę miodu. Możesz z niej po prostu przygotować napój na gorące dni – domowa woda z limonką i miętą (kilka liści). Nie dość, że nawadnia, dobrze smakuje, to jeszcze wspomaga organizm. 

Najważniejsze własciwości wody z limonką

Zaczniemy od ochudzania. Pomaga podobnie jak woda z cytryną.. Woda z limonką pomaga oczyścić organizm z toksyn. To zwykle proces, który warto zrobić przed faktycznym odchudzaniem. Wtedy będzie nieco łatwiej. Nic też nie stoi na przeszkodzie, aby pić taki napój w trakcie zrzucania kilogramów. W pewnym stopniu wspomoże oczyszczanie jelit. Wróćmy jeszcze na chwilę do oczyszczania organizmu. To proces przydatny w zasadzie przez cały rok (chociaż najczęściej robi się przed wiosną).

Co wskazuje na to, że detoksykacja organizmu jest potrzebna:

  • przewlekle zmęczenie,
  • senność,
  • bóle głowy,
  • poszarzała skóra,
  • problemy z układem pokarmowym,
  • brak efektów przeprowadzanej diety.

Wpływa na układ nerwowy

Chociaż w tym wypadku jakiś wielkich efektów się nie spodziewaj. Woda z limonka będzie dodatkowym źródłem codziennej dawki magnezu. Pierwiastka niezwykle istotnego dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Dość powiedzieć, że jego niedobór to chociażby problemy z koncentracją, przewlekłe zmęczenie i obniżony nastrój. Limonka jest źródłem nie tylko magnezu, ale też chociażby potasu. Ten składnik z kolei ma wpływ na pracę serca. Co ciekawe magnez to pierwiastek potrzebny również w czasie odchudzania. 

Wspomaga układ odpornościowy

To akurat, patrząc na to co się dzieje od paru dni za oknem, przydatna „funkcja” wody z limonką. To przede wszystkim dzięki zawartości witaminy C (Sprawdź sobie dlaczego ważna jest w czasie odchudzania). Nie jest to jednak jakaś ogromna dawka tego składnika. Mniejsza niż w cytrynie. A ta ostatnia przecież nie jest gigantem pod kątem zawartości witaminy C. Nie zmienia to tego, że codzienne picie wody z limonką pomoże wzmocnić układ odporności, jeśli będzie jednym z elementów procesu, który ma to zrobić.

Woda z limonką chroni układ moczowy

Niedawno odkryto, że związki chemiczne zawarte w limonce mogą zwalczać bakterie E coli. Te ostatnie są odpowiedzialne prawie za 60% zakażeń układu moczowego. I właśnie dlatego pij wodę z limonką. Generalnie te bakterie potrafią w naszym organizmie zrobić wiele złego. Mam tutaj na myśli między innymi szpitalne zapalenie płuc i sepsę. Ale i wspomniana wyżej właściwość związana z detoksykacją ma ogromne znaczenie dla prawidłowego działania układu moczowego.

Spowalnia starzenie

I znowu sprowadzam na ziemię. Nie spodziewałbym się cudownych efektów. Limonka zawiera pewne ilości przeciwutleniaczy (to chociażby wspomniana witamina C). Te zwalczają nadmiar wolnych rodników. Małych szkodników odpowiedzialnych za szybsze starzenie się komórek. Obwinia się je też za zmarszczki. Wolne rodniki mogą mieć  negatywny wpływ nie tylko na samą skórę, ale i jej przydatki. Mam tutaj na myśli włosy. W pewnym stopniu mogą na przykład być związane z ich nadmiernym wypadaniem. 

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

pawel

Tematyką zdrowego odżywiania i odchudzania zajmuję się od lat. Sam kiedyś byłem małym (ponoć pociesznym) grubaskiem ale przyszedł czas na zmiany:). Mi się udało, Tobie też może:)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *