To tak szczerze powiedziawszy bardzo rozległy temat. Utrudnić odchudzanie możemy sobie my sami, ale jest też sporo czynników od nas nie do końca zależnych. Warto poznać wszystkie.
Co znajdziecie w tekście:
Diety cud utrudniają odchudzanie
Wiele już zostało powiedziane na ten temat, ale wciąż są osoby, które w taki sposób próbują się pozbyć nadmiernych kilogramów. A diety cud naprawdę utrudniają odchudzanie. Po pierwszych czasem – nawet spektakularnych efektach – przychodzi poważny problem. I nie mam tutaj na myśli jedynie efektów jo-jo. To spowolnienie metabolizmu i niedobory niektórych minerałów i witamin. Również tych związanych ze wspomaganiem odchudzania.
Choroby tarczycy
Niestety problemy z tym gruczołem mogą w dużym stopniu utrudnić pozbycie się nadmiernych kilogramów. Mowa o sytuacji w której zmagamy się z niedoczynnością tarczycy. Na szczęście i w takiej sytuacji można zadbać o niższą wagę. Natomiast w tym wypadku przede wszystkim będzie trzeba stosować odpowiednią skonstruowaną dietę. I bardzo się jej pilnować. Myślę, że warte wspomnienia jest to, że z kolei nadczynność tego gruczołu będzie powodować chudnięcie. Nie jest to jednak wbrew pozorom „błogosławieństwo”.
Liczenie kalorii to wróg odchudzania
Takie, które spędza nam wręcz sen z powiek. Liczby kcal w czasie zrzucania nadwagi trzeba pilnować, ale nie róbmy tego obsesyjnie. To po pierwsze. Przy liczeniu i wyborze tego co dzisiaj zjemy, zwróćmy uwagę na indeks glikemiczny – bardzo często pomijany. A to duży błąd. W czasie odchudzania jest dużo ciekawszych, a przede wszystkim bardziej potrzebnych rzeczy, niż skrupulatne liczenie kcal.
Oszukiwanie utrudnia odchudzanie
Niestety w czasie walki z kilogramami mało kto potrafi wytrzymać „presję”. Na szczęście można sobie zrobić na diecie Cheat Day. To w pewnym stopniu ułatwi nam cały proces. Natomiast niestety to oszukiwanie zwykle wygląda nieco inaczej. Zaczyna się od podjadania. Rzadko, więc pewnie nic mi się strasznego nie stanie. I to fakt nie stanie. Tylko rzadko kiedy się na tym kończy. Mało kto potrafi kontrolować to podjadania. Często zresztą niezdrowych rzeczy. A efekty tego braku kontroli dość szybko wyskoczą na wadze.
