Kminek na odchudzanie – właściwości, jak spożywać?

Przydatne przy odchudzaniu

O tym, że niektóre przyprawy są polecane jako element diety, której celem jest zrzucenie tych paru niepotrzebnych kilogramów, dobrze wiesz;). Czy kminek należy do tej grupy? Już spieszę z odpowiedzią.

Co Ty wiesz o kminku?

Zaczniemy jednak od bardzo ogólnych informacji. Kminek zwyczajny – bo taka jest pena nazwa tej przyprawy – to roślina, którą znajdziesz w wielu miejscach (m.in. w Azji i Afryce). W Polsce występuje pospolicie, bywa też uprawiany. To roślina która osiąga do kilkudziesięciu centymetrów wysokości i ma bardzo charakterystycznie wyglądające białe kwiaty (czasem są one różowe). W niektórych regionach Polski określa się ją mianem „karolka”;). Spotkasz się też z nazwą karba.

Właściwości kminku

Na początek… te mniej oczywiste. Przyprawę tę poleca się chociażby jako naturalny środek na łagodzenie bóli menstruacyjnych. Najlepiej pić ją pod postacią naparów. Kminek może też leczyć kolkę u dzieci. Napar z tej przyprawy jest też polecanym naturalnym sposobem w przypadku infekcji dróg moczowych. Ma właściwości moczopędne. Z tego też powodu napar z kminku jest polecany jako sposób wspomagający detoksykację organizmu.

A to wciąż nie wszystko. Olej z kminku jest wykorzystywany na różnego rodzaju zmiany grzybicze i bakteryjne. I – zupełnie z innej beczki – przyprawa ta jest stosowana jako lek przy zapaleniu gardła. Celowo na koniec zostawiłem właściwości związane z układem pokarmowym. Kminek pomoże, kiedy się przejesz. Jest naturalnym sposobem na wzdęcia. Nasiona kminku pomagają przy zgadze. Spotkałem się też z koncepcją, że pomoże przy biegunce.

Czy kminek wspomaga odchudzanie?

Takie informacje pojawiają się od pewnego czasu. Według zwolenników stosowania kminku w procesie zrzucania kilogramów wystarczy łyżka tej przyprawy dziennie. Dzięki regularnemu jej stosowaniu przede wszystkim mamy szansę na poprawę przemiany materii.

Ostatnio (chociaż ich wyniki opublikowano w 2014 roku) głośno zrobiło się o badaniach prowadzonych przez irańskiego naukowca wskazujących, że kminek pomaga się odchudzić i pozytywnie wpływa na cholesterol. Badanych było 88 kobiet. Nie spotkałem się z potwierdzeniem tych wyników, ale też i zaprzeczeniem. Wspomniane kobiety przez 3 miesiące codziennie przyjmowały sproszkowany kminek (3 gramy). Po tym czasie doszło do redukcji poziomu tzw. złego cholesterolu (celowo upraszczam i nie wchodzę w kwestie frakcji lipidowych). Pojawiła się też utrata wagi.

Pytanie brzmi czy kminek może być cudownym sposobem na zrzucenie kilogramów? Byłoby zbyt idealnie. Możesz go stosować jako przyprawę, która – przy założeniu, że Twój jadłospis będzie racjonalny – będzie jednym z elementów, który cały proces wspomoże.

Jak wspomóc zrzucanie kilogramów – porady

Skuteczne sposoby na odchudzanie

Skuteczne wspomaganie odchudzania jest niezwykle „chodliwym” towarem:)Przedstawiam Wam dodatkowo kilka sposobów, które będą pomocne.

Pamiętaj o błonniku!

Ma on kilka zalet, chociaż warto też uważać z jego ilością w diecie. Zwłaszcza gdy macie problemy związane z układem pokarmowym (zaliczę do nich nerwicę żołądka, kto się z nią zmaga, wie jak wiele żywieniowych wyrzeczeń ona wymaga). Właściwości błonnika są ogólnie znane, więc tylko parę słów na ich temat. Zacznę od tego nierozpuszczalnego. To on przyspiesza perystaltykę jelit. Działa też jako wypełniacz.

Z kolei błonnik rozpuszczalny pęcznieje i dzięki temu odczuwamy sytość. Ten rodzaj pozwala między innymi oczyścić organizm z toksyn. Oba więc będą nam przydatne. Błonnik rozpuszczalny to między innymi rośliny strączkowe, owies, brokuły, marchewka i słodkie ziemniaki. Nierozpuszczalny to z kolei orzechy, pestki dyni, kalafior, pomidory i otręby z pszenicy.

Zioła skutecznie wspomagają odchudzanie

Często o tym zapominamy. A warto mieć to „z tyłu głowy”. Rośliny pomagają oczywiście w różny sposób. Część z nich możecie dodawać do potraw i będą miały pewien wpływ. Nie spodziewajcie się jednak cudów. Mam tutaj na myśli bazylię, tymianek czy miętę. Są też rośliny o dużo większych możliwościach skutecznie wspomagające odchudzanie. W ostatnim czasie ogromną popularność zdobył zielony jęczmień (o którym zresztą pisałem i możecie o nim poczytać). Do tych roślin zalicza się też afrykańskie mango ( o rozwiązaniu wykorzystującym jego właściwości również pisałem).

Witaminy i pierwiastki wspomagające zrzucanie kilogramów

W tej grupie znajduje się chociażby kwas askorbinowy. Zresztą popularna witamina C ma dużo więcej właściwości. Na pewno też powinniście zwrócić uwagę na odpowiednią ilość wapnia w diecie. Do grupy pierwiastków niezbędnych przy zrzucaniu kilogramów zalicza się również cynk i magnez.

Aktywność fizyczna

I myślę, że nadchodzący 2018 rok a wraz z nim noworoczne postanowienia, to dobry moment, żeby zacząć. Nie szalejcie jednak zbytnio na początku, zwłaszcza jeśli do tej pory, aktywność mieliście na niskim poziomie. Jedyne co „zyskacie” to możliwą kontuzję i szybkie zniechęcenie. Lepiej zacząć od czegoś co Was nie przerośnie. Efekty – przy regularnej aktywności – na pewno się pojawią.

Naturalne suplementy wspomagające odchudzanie

Ze szczególnym uwzględnieniem tego pierwszego przymiotnika. Naturalne suplementy to brak skutków ubocznych. Oczywiście warto wybrać tylko te najlepsze i sprawdzone. Naturalne preparaty oparte o ekstrakty z roślin (ważne jest odpowiednie stężenie!) to bezstresowe pozbywanie się kilogramów. Jednych z takich rozwiązań jest Green Barley Plus (działa też na cellulit). Jeśli chcesz wiedzieć to odwiedź stronę producenta: Greenbarleyplus.pl

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

One thought on “Kminek na odchudzanie – właściwości, jak spożywać?

  • Nie lubię kminku, unikam jak mogę:)) Ale zainteresowały mnie te zioła, które podlinkowałeś. Fiołek trójbarwny do tej pory stosowałam na trądzik. Nie wiedziałam, że może pomóc mi się odchudzić

Dodaj komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.